Escolha terapia individual quando o foco é você: seus padrões, inseguranças, decisões ou uma relação que faz mal. Escolha terapia de casal quando os dois querem mudar a dinâmica da relação, como brigas repetidas, comunicação ou distância. Em caso de violência, comece pela individual. As duas podem ser combinadas.
“Meu problema é no relacionamento, então eu preciso de terapia de casal, certo?” Nem sempre. Muitas questões amorosas são trabalhadas melhor na terapia individual. E alguns problemas que parecem de uma pessoa só são, na verdade, da dinâmica do casal.
A diferença em uma frase
Na terapia individual, o “paciente” é você. Na terapia de casal, o “paciente” é a relação.
Terapia individual
Foco no seu jeito de se relacionar: emoções, pensamentos, histórico, decisões. Você vai sozinho(a), e o que fala fica entre você e o psicólogo. Funciona mesmo que o parceiro não queira participar, ou que você esteja solteiro(a).
Terapia de casal
Foco no que acontece entre os dois: comunicação, conflitos, acordos, intimidade. Os dois participam juntos. O psicólogo não toma partido; ajuda a relação a funcionar melhor.
Quando a terapia individual é a melhor escolha
- Você sente que se anula para manter a relação.
- Percebe que os mesmos padrões se repetem em relações diferentes.
- Sofre com ciúme, insegurança ou medo de abandono.
- Está em dúvida se quer continuar ou terminar.
- Está atravessando um término.
- Vive uma relação com controle, humilhação ou violência.
- Quer mudar, mas o parceiro não quer fazer terapia.
Quando a terapia de casal é a melhor escolha
- As brigas se repetem e vocês não conseguem sair do ciclo.
- Os dois sentem que não são ouvidos.
- A divisão de tarefas e a carga mental viraram fonte de conflito.
- Vocês se distanciaram e querem se reaproximar.
- Houve uma quebra de confiança, como uma traição, e os dois querem tentar reconstruir.
- Uma decisão importante está travada (filhos, dinheiro, mudança).
Uma condição importante: os dois precisam querer participar. Terapia de casal com alguém obrigado costuma render pouco.
Uma exceção importante
Se existe violência, ameaça ou medo na relação, comece pela terapia individual. A terapia de casal não é indicada nesses casos como primeiro passo, porque pode expor quem sofre a mais risco. Em perigo, ligue 190; para orientação, 180.
Dá para fazer as duas?
Sim, e muitas vezes faz sentido. Uma pessoa pode estar em terapia individual para trabalhar a própria ansiedade ou insegurança e, ao mesmo tempo, fazer terapia de casal para mudar a dinâmica da relação. O recomendado é que sejam profissionais diferentes para cada processo, para preservar o espaço individual.
Às vezes, a melhor coisa que você pode fazer pela relação é cuidar de você.
Como funciona na Mapelli & Tavares
- Terapia individual: com Luan Mapelli ou Vinícius Tavares.
- Terapia de casal: com Vinícius Tavares.
- Modalidades: online para todo o Brasil ou presencial em Brasília.
Ainda em dúvida? Mande uma mensagem contando um pouco da situação. A gente ajuda a escolher o caminho e indica o profissional. Saiba mais sobre a terapia individual e a terapia de casal.
Perguntas frequentes
Qual a diferença entre terapia individual e terapia de casal?
Na terapia individual, o foco é a pessoa: seus padrões, emoções e decisões. Na terapia de casal, o foco é a relação: comunicação, conflitos e acordos entre os dois, que participam juntos das sessões.
Posso fazer terapia individual para resolver problemas no relacionamento?
Sim. Muitas questões amorosas, como dependência emocional, ciúme, dificuldade de colocar limites ou dúvida sobre continuar, são trabalhadas na terapia individual, mesmo sem a participação do parceiro.
Posso fazer terapia individual e de casal ao mesmo tempo?
Sim. É comum e pode ser muito útil. O recomendado é que cada processo seja conduzido por um profissional diferente.
Quando a terapia de casal não é indicada?
Quando há violência, ameaça ou medo na relação. Nesses casos, o primeiro passo indicado é a terapia individual e o apoio da rede de proteção.
Luan Mapelli · Psicólogo, CRP 01/28775
Psicólogo pela UnB, especialista em Neurociência e Comportamento. Atende adultos em terapia individual, com foco em relacionamentos. Ver perfil
Este conteúdo tem caráter informativo e não substitui avaliação ou acompanhamento psicológico individualizado. Em situação de risco, ligue 190, 180 ou 188 (CVV).
